عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران:

تاثیرات متابولیسمی ورزش بر کبد چرب/ چاقی شکمی نقش مهمی در افزایش خطر ابتلا به کبد چرب دارد

عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران گفت: چاقی به ویژه چاقی شکمی نقش مهمی در افزایش خطر ابتلا به کبد چرب دارد، بر همین اساس داشتن پیاده روی منظم به میزان 20 تا 60 دقیقه در روز توصیه می شود.

کیومرث بهرامی در گفتگو با خبرنگار گولان سقز اظهار داشت: کبد چرب شایعترین بیماری مزمن کبد است که در افراد چاق،دیابتی،افرادی که فعالیت کمتری دارند و از الکل استفاده می کنند، بیشتر دیده می شود.

بهرامی علائم این بیماری را بی حالی، خستگی، تمایل به پرخوری، افزایش خواب دانست و افزود: این بیماری تنها با آزمایش و سونوگرافی قابل شناسایی است.

وی گفت: تغییر الگوی غذایی در دهه های اخیر و بخصوص افزایش مصرف غذاهای چرب و آماده و نداشتن تحرک و فعالیت فیزیکی منظم باعث افزایش وزن و چاقی در بیشتر افراد شده است.

بهرامی اضافه کرد: یکی از عوارض این تغییر الگوی زندگی متنوع، بیماریهای مختلف و از جمله کبد چرب است. اغلب بیماران مبتلا به کبد چرب بین 30 تا 60سال سن دارند البته کبد چرب در کودکان با سن بالاتر از ده سال نیز می تواند ایجاد شود که این اختلال مزمن بوده و برای سالها پایدار خواهد ماند.

عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران با بیان اینکه این بیماری درمان دارویی و قطعی ندارد، گفت: ولی تغییر در روش زندگی مانند عوض کردن رژیم غذایی (کاهش غذاهای حاوی کربوهیدرات و چربی و پر کالری و افزایش میوه و سبزیجات)، ورزش کردن و کاهش وزن می تواند به بهبود آن کمک کند.

وی افزود: همانطور که اشاره شد چاقی به ویژه چاقی شکمی نقش مهمی در افزایش خطر ابتلا به کبد چرب دارد، بر همین اساس داشتن پیاده روی منظم به میزان 20 تا 60 دقیقه در روز توصیه می شود.

او توصیه کرد: اگر وقت رفتن به باشگاه های ورزشی را ندارید، پیاده روی در پارکها و یا مسیر کار را می توانید جایگزین کنید.

بهرامی اذعان داشت: برای درمان کبد چرب ورزش خاصی توصیه نمی شود و این افراد ممنوعیتی برای ورزش کردن ندارند اما طبق توصیه پزشکان، این افراد یا باید هر روز 20 دقیقه ورزش کنند یا یک روز در میان یک ساعت به انجام فعالیتهای ورزشی بپردازند.

بیماران باید بدانند که ورزش باید مداوم انجام شود تا تاثیر گذار باشد نه اینکه دو روز انجام دهند و سه روز انجام ندهند.

انتهای پیام/

برچسب ها :

نظرات کاربران :

دیدگاه های ارسالی شما، پس از تایید توسط مدیریت در وب سایت منتشر خواهد شد.
پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.

نام	*
کد امنیتی